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  护肤:一个顶级皮肤科医生分享的5个最好的抗衰老秘诀

  

  雪美姬章节导读:希望你的皮肤看起来更年轻吗?老化可以改变皮肤的外观早在你第三十岁或以后在中年,取决于你的习惯。你不能控制某些因素的影响,如雌激素水平下降,导致皮肤松弛或给你一个特别的骨结构的遗传学。但也有大量的外部影响对你的皮肤年龄——和正确的抗衰老护理可以帮助钝性损伤。

 

       护肤:一个顶级皮肤科医生分享的5个最好的抗衰老秘诀


  当人们第一次看到——细纹的棕色斑点,老化的迹象,微笑线,鱼尾纹——当他们成为抗衰老保健,好消息是,这是对你看到的永远不会太晚。
  她最好的抗衰老的提示:
  皮肤抗老化#1:专注于你把你的身体当你把你的皮肤。
  你可能期望一个皮肤科医生强调只有皮肤护理产品和技术,但madfes说,年轻的皮肤开始与养分,达到从身体内部的。皮肤是人体最大的器官,毕竟。所以饮食直接影响你的明显的年龄。
  如何做这件事:
  *服用维生素D的补充。madfes建议每天1000单位。
  *吃ω-3和ω-6脂肪酸丰富。理想的情况下,应该是从天然来源,包括橄榄油,亚麻籽,和鱼类如鲑鱼。鱼油补充剂的另一个来源的这些重要的脂肪,这有助于保护水分屏障。这是皮肤保持水分会随着你的年龄而薄的保护层,造成皮肤干燥
  *喝水——所有形式的——整天。一天一个升是一个很好的最小启动,madfes说。不同的机构类型,如运动员,需要更多的。在你的每日总绿茶和咖啡计数,但是别对酒精。红葡萄酒含有有益的抗氧化剂,但它也能扩张血管,导致面色红润的皮肤炎症酒渣鼻,往往被称为中年妇女罢工。
  *削减加工食品、糖(另一个原因,看葡萄酒)。他们促进炎症,生化过程损害皮肤细胞的正常生产。
  皮肤抗老化#2:一半你的阳光照射。
  如果你以前听说过一个版本的这一个,这是因为皮肤科医生认为紫外线暴露的数量是一个皮肤老化有。太阳损害造成的损失弹性蛋白和胶原蛋白,从而失去下垂,下巴,和皱纹。它还增加了变色和粗糙的纹理。至少,紫外线是皮肤癌的主要原因,老龄化的风险,超越单纯的化妆品。
  简单的说,“远离太阳!”是不现实的,但是雪美姬护肤小编还是建议你尽量减少暴露在外——似乎更可行的。
  如何做这件事:
  *一个字:防晒霜。使用一个完整的汤匙的防晒系数(SPF)至少30的你的脸,蔓延到你的脖子和耳朵。知道老年皮肤往往是太阳的作用比年轻的皮肤更容易。
  *如果你倾向于忘记防晒,尝试新的化妆品基地和紫外线的保护建立在保湿霜。另一方面,你可能得不到SPF最佳量,但madfes说,许多妇女的经验,至少他们记住一些保护每一天——这是比没有。
  *在街的阴面行走。你真的可以减少你的小事情暴露。
  *穿紫外防护服装。一个新的服装阻止紫外线而排汗远离水分,使这些衣服的户外运动,特别是好的。
  *在清晨或傍晚的户外锻炼。如果你能,避免太阳10点和4点之间,当紫外线是最有效的。
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  皮肤抗老化#3:使用维甲酸。
  是的,有一个完整的抗衰老“药妆”产品有广阔的医药箱。但最好的一种外用乳膏,修复老化的过程,是一个madfes说,维甲酸。视黄醇是维生素A的衍生物的化合物已被证明刺激和细胞的营业额的胶原蛋白的生产,以及疏通毛孔,刺激血管面积。这减少了油和痘痘,平滑的皮肤,给你一个美好的,健康的外观。维甲酸类药物已在上世纪70年代左右开始。根据配方,用户通常看到的结果一个月或两个月内。
  如何做这件事:
  *问一个医生处方强度的维甲酸,这一般是最有效的,madfes说。这些包括维甲酸(Retin-A,诺瓦,维A酸)和他扎罗汀(tazorac,平均)。一些保险计划覆盖的成本。
  *认真按照指示。通常,开始一个维甲酸是逐步引入产品以避免刺激。最终,大多数人使用它每天只有一次。
  *知道你仍然可以得到较小的,但显着,与非处方产品利益,根据madfes。寻找成分或视黄醇,视黄酸。
  *适用于夜间在一张干净的脸;那时候的维甲酸的最佳工作。他们是太阳也敏感,这就是为什么晚上是一个很好的应用时间。(如果你使用防晒霜的日子,你不会对阳光过敏用维甲酸。)
  *使用保湿产品上的维甲酸,或使用一个包含类视黄醇润肤霜。
  *知道维甲酸是不推荐用于孕妇或哺乳期。
  皮肤抗老化4:花时间——不一定是钱——一个聪明的早晨夜晚。
  护肤并不复杂,但它确实需要正确的基础。一天,这主要是指添加紫外线保护。但夜间护理是同样重要的。”你的皮肤是惊人的方式可以接触到如此多的一天还是再生。但是当你长大了你需要帮助。
  如何做这件事:
  *开始每天用防晒霜,即使你是在里面。你不想让太阳杀死所有的新的胶原蛋白你一夜之间长说。
  移除所有的化妆洗脸睡觉前。一整天,你的皮肤是被空气中的化学物质分解胶原蛋白和造成其他损害的。如果你不干净你的脸,你的接触这些污染物会持续一整夜,太。
  *清洁后,将维甲酸和然后润肤霜——睡在一个干净的枕头(不要去周再洗)。
  *知道你不需要花很多钱来获得有效的产品。寻找做大量的安全测试;信誉制造商更倾向于在这投资。相信你的直觉——如果声音不可能声称,他们通常是。因为每个人的皮肤都是独特的,你可能需要修改,直到你找到最适合自己的产品。问一个皮肤科医生建议,如果你卡住了。
  皮肤抗老化5:选择的整容手术,也帮助皮肤再生。
  一系列的护肤产品,可在柜台或专家如水疗或皮肤科医生可以给更年轻的假象的程序——他们实际上可以帮助细胞再生。虽然他们不能倒流到永远,这些选择可能缓慢变化引起深深的皱纹和暗纹理率。
  如何做这件事:
  *尝试果皮。去角质(通过面部或微晶磨皮霜适用于在家里)可以使皮肤看起来明亮。这是因为细胞的营业额增长随着你年龄的增长放缓。化学剥离是一个更深的过程,做同样的事情,同时也刺激胶原蛋白生长。
  *如果你找到的候选人身上你的面。如果皮肤表层看起来是棕色,用粗糙的纹理特征————阳光伤害的一个相对较新的程序被称为分数换肤可以扭转一些损害增加胶原蛋白的生产。在医生的办公室做激光,表面能改善皮肤纹理,同时最大限度地减少皱纹,太阳黑子,和痤疮疤痕。本程序可以创建患者明显的改善有显著的皮肤损伤。


  

 

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